RussianUkrainian
Киев, пр-т. Отрадный, 95г
тел.: (044) 351 25 88
тел.: (044) 351 25 99
моб.: (093) 745 19 65
z.yabluko@gmail.com

ПсихоФитнес

Обычный человек поход к психологу воспринимает как крайнее средство. Приползает человек еле живой от стресса и свалившихся проблем и все, что может сделать психолог на данном этапе, – это немного привести его в чувства и повысить тонус. Человеку легчает и он решает, что результат достигнут. Работа прекращается, едва успев начаться. Если провести аналогию с медициной и здоровьем, то вырисовывается такая картина. В реанимацию доставляют пациента с сердечным приступом. Приступ купируют, больного переводят в стационар и предписывают постельный режим, диету и отказ от вредных привычек. Оживший сердечник какое-то время все соблюдает, опасливо прислушиваясь к организму. Однако, чуть окрепнув, начинает нарушать режим и возвращается к прежнему образу жизни, который и привел его в реанимацию. По-хорошему, человек должен начать планомерную кропотливую работу по восстановлению своего здоровья. Отказаться от вредных привычек, вести здоровый образ жизни. По мере восстановления внедрять программу по укреплению и развитию своего организма, постепенно повышая планку и набирая обороты, переходя от лечебной физкультуры к фитнесу, а впоследствии и к профессиональным программам тренировок. Лежа в больнице, человек клянется себе, что перестанет вести нездоровый образ жизни, запишется в спортзал и побежит трусцой от инфаркта. Но стоит болезни отступить, как все клятвы забываются и вместо спортзала возвращаются старые привычки, родные как домашние тапки. В сфере психологии та же ситуация. Допустим, у женщины слабые границы и на ней ездят все, кому не лень. Она расстраивается, изматывается, корит себя, но ничего не может сделать. Напряжение копится, терпение тает. И вот в какой-нибудь далеко не прекрасный день происходит взрыв! Она и до этого задумывалась, а не посетить ли ей психолога, но все как-то пока было терпимо, а сейчас уж точно приперло. В полусуицидальном состоянии барышня проходит пару-тройку сеансов, где ей помогают прийти в себя. И вот едва восстановлено довольно хрупкое душевное равновесие и пора перейти к его укреплению, клиентка решает, что status quo восстановлен и работа завершена. Эффективности, по большому счету, никакой. Поскольку причины травмы не убраны, а лишь сняты острые проявления, через какое-то время определенные события вновь запустят шаблонный сценарий. И снова поход к психологу, чтобы прийти в себя. А ведь его можно было предотвратить, добравшись до глубинных причин типичной реакции на некий раздражитель, проработав эти причины, сняв эмоциональный заряд и выработав новый стиль поведения в некоторых типичных ситуациях. Можно ли было это сделать сразу за два-три приема? А можно ли сразу срастить перелом? А ведь переломы души не менее сложные и болезненные. Почему-то люди понимают, что накладывание травматологом гипса не позволяет сразу же участвовать в танцевальном конкурсе. Предстоит долгий ли, быстрый ли процесс заживления, регенерации под наблюдением врача, а после снятия гипса – процесс реабилитации. В той же ситуации с личными границами после бинтования души можно приступать к исцелению травм, которые сформировали шаблоны поведения человека; работать с манипулирующими убеждениями, которые не позволяют отстаивать свои границы; учиться ассертивным правам;  вырабатывать навыки ассертивного поведения, сочетающего собственное достоинство с вежливостью к окружающим. Как видите процесс не на пару сеансов, к тому же предполагающий планомерную работу клиента над собой. В этом ключе уместно сравнить психолога с фитнес-тренером, который, оценив ваши исходные данные, подберет вам индивидуальную программу тренировок и поможет выстроить красивое тело. Но это не отменяет вашей работы над своим телом, приложения личных усилий, вкладывания своего времени. Так и психолог поможет вам выстроить красивую душу в процессе самопознания и саморазвития. К тому же хороший психолог сам постоянно находится в процессе самосовершенствования, посещая коллег в качестве клиента. Более того, психолог для получения сертификата обязан пройти определенное количество часов групповой и личной терапии в качестве клиента. Так происходит вовсе не потому, что психолог «заразился» от клиентов и ему нужно «лечиться». Это элементарные правила психогигиены личности, основы которой сейчас только начинают закладываться на постсоветском пространстве. Так же как тренер, не занимающийся своим телом, вряд ли привлечет много учеников, непроработанный психолог на каком-то глубинном уровне «распугивает» своих клиентов. Наверняка во время просмотра очередного зарубежного фильма, герой которого иногда посещает психолога, у вас возникало подспудное недоумение: «Что ж они там все такие больные на голову?» На самом деле герой делает это не оттого, что у него уже не все дома, и он от гнетущего одиночества сбегает в гости к психологу. Для него это такая же гигиеническая процедура, как посещать парикмахерскую. Почему-то уходу за телом, макияжу, одежде мы уделяем гораздо больше внимания, чем уходу за душой, ошибочно полагая, что душа не так явно видна, чем тело. Душу другого человека мы видим не глазами, а тоже душой. Поэтому довольно часто чувствуем, что за красивым фасадом все не так радужно, как нам хотят показать. Почему такую работу лучше проводить, когда у вас вполне благоприятный период в жизни? Тогда у вас достаточно сил нырнуть в своем самосовершенствовании гораздо глубже, чем если вы держитесь на поверхности из последних сил. Ведь не бежите же вы, гремя капельницей, из реанимации в качалку! В душевных практиках не менее важно рассчитывать свои силы. Будучи угнетенным, вы сможете поправить по верхам лишь что-то легковесное – разогнать пену. В то время как в ресурсном состоянии, вы сможете глубоко войти в тяжелую травму, проработать ее и вернуться, и это скажется на нескольких сферах жизни и ускорит продвижение. Конечно, в начале этого пути вам придется потратить некоторое время на освоение инструментов. Умение наблюдать за собой, слушать душу, отслеживать свои реакции являются незаменимыми навыками при работе с собой. Освоив их, вы откроете для себя новые грани своей жизни и обретете то глубинное понимание жизненных процессов, которое может дать только осознанность. Мир предстанет более четким, ярким и радостным. Вы станете замечать больше возможностей. Но самое интересное – вами станет практически невозможно манипулировать. Неплохой бонус, правда? Тренируя свою душу, вы наращиваете свои внутренние ресурсы, которые впоследствии помогут вам перенести кризисные бури, а приобретенные навыки управления своей психикой гарантированно доставят ваш корабль в мирную гавань. 




Запись на тренировку

Инструкторы

ПсихоФитнес