RussianUkrainian
Киев, пр-т. Отрадный, 95г
тел.: (044) 351 25 88
тел.: (044) 351 25 99
моб.: (093) 745 19 65
z.yabluko@gmail.com

Специализированные персональные программы

Программа: Здоровая спина – навсегда!


1. Укрепление всех видов  мышц спины и настройка правильной осанки
2. Устранение смещения межпозвоночных дисков и  искривлений  спины
3. Улучшение кровообращения спины и поднятие жизненного тонуса
4. Повышение активности и расширение физических возможностей при хронических патологиях спины
5. Восстановление энергетического баланса и  жизненных сил

Включает в себя:

- 2 месяца мотивации и конкретных рекомендаций по настройке оптимального образа жизни - балансировка физических нагрузок и реабилитации.
- 16  реабилитационных тренировок с персональным тренером-реабилитологом;
- 8 групповых занятий  терапевтической йогой  Айенгара
- 8 сеансов  аюрведического массажа спины
- настройка правильного режима питания и специальных поддерживающих продуктов.
длительность: 60 дней


Программа: Трансформация

Трансформация - это интенсивная 90-дневная тренировочная программа персонального тренинга для мужчин и женщин, в процессе которой Вы достигните свою собственную цель: 
снижение массы тела или набор массы тела.

Трансформация – это:
- 36 персональных занятий
- индивидуальный план по питанию
- 3 месяца мотивации и поддержки
 
Трансформация – это усиленные кардио и силовые упражнения,
упражнения на выносливость и координацию подобранные индивидуально, а также персональная программа питания. 

После каждой тренировки Вы будете чувствовать себя,
как никогда прежде. В самой лучшей форме. И через 90
дней Ваше тело станет сильнее и прекрасней!
Основное условие готовности к программе «Трансформации»
— это действительно сильное желание что-то изменить в себе и в своей жизни. 
Это желание должно звучать как «Я хочу этого достичь. Скажите мне – как». 
Шансы на достижение высоких результатов в программе «Трансформация» 
абсолютно равны как у женщин, так и у мужчин. 
Каждый организм уникален, и к каждому мы найдем подход, при котором
будут показаны самые ошеломительные результаты! 
Но максимальных достигнет тот, кто уже принял внутреннее решение «Да – я доберусь до финиша!» И тогда Ваш персональный тренер будет рядом, чтобы мотивировать,подсказывать, помогать и в итоге привести к победе над собой!



Программа: Идеальный вес!


Если вы хотите похудеть или набрать вес - эта программа для Вас!

- Диетолог, с учетом Ваших индивидуальных особенностей,  составит  Вам  эффективную и безопасную программу снижения/набора веса. Будет вместе с Вами отслеживать результаты, анализировать реакцию Вашего организма и вносить оптимальные изменения в план питания. Индивидуальная программа питания настроит правильную работу Ваших внутренних органов и нормализует Ваш обмен веществ.

- Персональный тренер подберет для Вас необходимый уровень физической нагрузки, что в комплексе с диетой, ускорит Ваш путь к желаемому результату. Тренировки - помогут сжечь жир, подтянут кожу и мышцы и сделают Ваше тело сильнее и красивее.

- Доктор аюрведы, определит Ваш тип телосложения и составит программу  на уравновешивание нарушенного соотношения жидкостей в вашем организме, с помощью массажей и аюрведических процедур.

 

Вы станете  стройнее и здоровее в три раза быстрее, благодаря правильному комплексному подходу лучших специалистов.

 

Включает в себя:

- фитнес-тестирование и анализ текущего состояния Вашего организма;

- индивидуальный план питания и специальных поддерживающих продуктов;

- индивидуальная программа тренировок;

- 2 месяца мотивации и конкретных рекомендаций по настройке оптимального образа жизни - балансировка физических нагрузок и реабилитации.

- аюрведическая консультация и 8 сеансов аюрведического массажа 

Запись на тренировку

Специализированные персональные программы