Киев, пр-т. Отрадный, 95г
Тел.: (044) 351 25 88
Тел.: (044) 351 25 99
Тел.: (093) 745 19 65
zoloteyabluko@i.ua

STRETCHING

Стретчинг – упражнения для расслабления и душевного комфорта

В спортивном клубе «Золотое яблоко» доступен стретчинг Киев – занятия, направленные на развитие растяжки и гибкости. Это целый комплекс упражнений. Регулярно выполняя его, вы значительно улучшите самочувствие, решите некоторые проблемы с мышцами и суставами. Стретчингом можно заниматься без повода или использовать его в комплексе восстановительной терапии после травм (растяжений). Занимайтесь под руководством опытного тренера – и уже через 2-3 месяца будете без проблем садиться на шпагат.

 

Что дают занятия стретчингом?

Посещайте еженедельно стретчинг упражнения, и уже скоро вы сможете достичь таких результатов:

·         расслабление мышц и достижение душевного равновесия;

·         снижение интенсивности болей в мышцах;

·         улучшение осанки, развитие гибкости, координации;

·         в повседневной жизни движения станут более грациозными;

·         стрессовые факторы не будут влиять на вас как прежде: вы будете ощущать психологический комфорт.

 

Мы проводим комплексное стретчинг обучение: все занятия проводятся для малых групп, и тренер уделят пристальное внимание каждому ученику. Правильная растяжка улучшит координацию движений, увеличит мышечную силу примерно на 20%. Невысокий темп занятий и характер упражнений успокаивают и расслабляют.

 

Самое главное то, что стретчинг упражнения на растяжку доступны всем. Нет ограничений по возрасту и уровню физической подготовки, можно заниматься даже при некоторых проблемах со здоровьем (но только после разрешении врача). Поэтому никогда не поздно начать улучшать свое тело и самочувствие. Позы в стретчинге простые и доступные, освоение техники не вызывает проблем, а эффект чувствуется уже после первых тренировок.

 

Главные отличия стретчинга

Если аэробика – западный «продукт», то стретчинг основан на восточных оздоровительных методиках, на принципах йоги и даже боевых искусств. Стретчинг – это не только возможность быстро сесть на шпагат. Это общее укрепление мышц шеи, конечностей, спины, это повышение пластичности суставов. Можно в том числе использовать стретчинг для похудения, но только в комплексе с диетой и, возможно, активными тренировками.

 

Смысл большинства упражнений заключается в кратковременном чередовании периодов напряжения и расслабления мышц. Если делать все правильно, мышечная система настроится на правильное функционирование, что позволит избежать усталости и быстрой потери сил в повседневной жизни.

 

Мы предлагаем стретчинг комплекс упражнений, основанный на естественных для организма человека движениях. Некоторые люди сравнивают эти тренировки с обучением правильному «потягиванию» - словно после сна или тяжелой работы. Мы согласны: что-то в этом есть. Как бы то ни было, занятия приносят удовольствие и расслабление.

 

В нашем спортклубе вы найдете идеальные условия для занятий и поддержку опытных тренеров. Запишитесь на пробное занятие, позвонив по телефону или заполнив форму на сайте. Начните работать над собой и улучшать свое тело – это доступно и эффективно.

Запись на тренировку

Инструкторы

STRETCHING